TANI 가정용 다용도 철봉 운동기구

TANI 가정용 다용도 철봉 운동기구

 

 

 

 

*턱걸이는 운동의 종류 중 하나이다. 

일반적으로 수평으로 된 철봉에 손을 걸고 매달려 

팔과 광배근(latissimus dorsi muscle), 대원근(teres major muscle)의 힘을 사용하여 턱이 철봉의 높이에 올 때까지 몸을 끌어 올리는 것을 말한다. 

봉을 잡는 방식에 따라 손바닥이 바깥쪽을 향하면 풀업(Pull-up), 안쪽을 향하면 친업(Chin-up)이라고 한다.

1.광배근을 직접 발달시켜 시각적으로 넓은 등 모양을 만들 수 있다.

2.광배근뿐만 아니라 승모근과 능형근의 큰 개입으로 굽은등,라운드숄더같은 기능적인 부분에도 도움이 된다.

3.삼두근과 함께 운동시 실질적인 프레임을 넓힐 수 있다.

4.다른 등을 타겟으로한 웨이트트레이닝과 같은 협응근의 개입이 생겨 상호작용이 생긴다.

 

 

 

 

 

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